健康と姿勢
姿勢が悪いと目が悪くなるだけでなく骨盤がゆがみます。骨盤がゆがむとは骨盤が体の中の正常な位置でなくなってしまうということです。
そうなってしまうと正しくあるべき位置が空いてしまうので、そこに空洞ができてしまうのです。
その空洞はそのまま空洞であり続けるわけではなく、そこに脂肪がついてしまいます。
つまり骨盤のゆがみとは、太ることにつながるのです。
姿勢が悪いだけで、太ってしまうなんて、それはさけたいですよね。
なので骨盤を元の位置に骨盤を戻す必要がありますね。
私はかなりの人が骨盤がゆがんでいると思っています。まだ自覚症状や痛みなどもないので、そのままほおっておかれるケースが多いです。
またに私もその１人でした。
私はまず、骨盤矯正をするためカイロプラティックやマッサージサロンなどに行ってみました、
案の定「骨盤がだいぶゆがんでますね。」と言われてしまいました。
そこで、骨盤矯正をやってもらいました、気持ちよかったです。
しかし、長くは続きませんでした。お金もかかるし、時間もとられるし。
またこのようなサロンに通っていても、自分で続けないとすぐに元通りになってしまいます。、
なので、家でお風呂上がりにやるようにしました。
まずはストレッチをやるといいです。腰の骨がぼきっとなるようなストレッチをやると状態がよくなります。
私がよりいいと思うストレッチを紹介します。
右足をのばし、左足をかけます。そして上半身を左にひねります。今度はその逆もやります。