健康にいいお尻歩き
またお尻歩きもいいそうです。体操座りをしてそのままの状態で前や後ろに進みます。
それを毎日続けてください。
ストレッチなどをしてマッサージを受けたところ、「今日は骨盤の調子がいいですね。」と言われました。
あと、私は骨盤矯正ベルトなども使っていました。
最近はその手の本もたくさん出ていますので、そちらをチェックしてみましょう。
また無理をしてストレッチをしたり、ストレスをためてまでやるのは、健康によくありませんので絶対にやめましょう。
日頃から姿勢を正しくし、身体がゆがまないように心がけましょう。